מזכיר שאת שני האימונים יעביר דוד ליטבינוב, אלוף ישראל בהרמת משקולות.
Skill : CLEAN & JERK
Metcon : By David
--------
באופן ג'ים METCON לקבוצה שרוצה לעשות
Strength: Weighted Pullups
Metcon : 3 RFT
Run 400m 12 Pullups 18 Kettlebell Swings (32/16)