תשעה באב. המועדון יסגר היום בשעה 19:30.
הלו״ז להיום:
16:30 - אופן ג׳ים (אין צורך להרשם)
17:30 - אימון קבוצתי (להרשם ל17:30 במערכת)
18:30 - אימון קבוצתי (להרשם ל18:30 במערכת)
Stength:
Hang Power Snatch 3-3-3-2-1
Metcon:
3 Rounds for time:
Run 200m
12 Hang Clean and Jerks (#50/35)
6 Muscle-ups