שימו לב - סדנת היסודות שלנו לחודש אוקטובר מתחילה מחר (ראשון) בשעה 21:00 - כל מי שעדיין לא הסדיר תשלום לסדנה מתבקש להגיע 10 דקות קודם על מנת לטפל בנושא. המפגש השני יתקיים ביום שלישי בשעה 21:00. בהצלחה לפנדות החדשות!
Strength: 10min to establish 1RM Weighted Pullup
Metcon: In Pairs for time: 50 Power Cleans (#60/40) 75 Box Jumps 100 Ring Dips SPRINT 200m (each)