היום בשעה 21:00 מתקיים המפגש הראשון של סדנת היסודות שלנו לחודש דצמבר! כל מי שעדיין צריך להסדיר תשלום בעבור הסדנה מתבקש להגיע 10 דקות קודם.
Strength: DeadLift 5-5-5 Weighted Ring Dips 5-5-5
Metcon: AMRAP in 12min of the Ladder: 3-6-9-12-15..... Clean & Jerk (#40/30) Toes-to-bar