שימו לב! היום מתחילים עם מתכונת אימוני הווייטליפטינג הקבועים שלנו עם דוד ליטבינוב, כל יום חמישי מ21:00 עד 22:30, בואו לעבוד על טכניקה ולהרים כבד :) * אין להרשם גם לאימון הרמת משקולות וגם לאימון קבוצתי *
Power: Box Jump for height - 15min to find highest Jump
Strength: Weighted Pullups 5-5-5
Metcon: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of: Front Squats (#60/40) Hand Release Push-ups