שימו לב - החל מהיום נכנסות לתוקף שעות הפעילות החדשות שלנו, נא להתעדכן כאן
Strength: DeadLift 5-5-5-3-3 After each set - max unbroken strict chinups
Metcon: For time: 10 Thrusters (#60/40) 50 Situps 8 Thrusters 40 Situps 6 Thrusters 30 Situps 4 Thrusters 20 Situps 2 Thrusters 10 Situps