COVID-19 Home Workout:
סרטון הדרכה יעלה במהלך היום.
מוזמנים להעלות תוצאות לאפליקציה (שוגר-ווד) ולהתעדכן בתוצאות של שאר הפנדות.

5 Sets:
5-10 Strict HSPU (scale: Pike Pushups on chair/sofa, go tempo 3-5sec to increase load if needed)
Max effort L-Sit/tuck hold between 2 chairs after each set

For time:
50 Situps
50 Double Unders (scale for mountain climbers if you dont have a rope)
50 Situps
50 Walking Lunges steps
50 Situps
50 Burpees
50 Situps