היום ננצל את השרב על מנת לקחת צעד אחד קדימה באימוני הכח שלנו, נבצע אימון כח קלאסי של קרוספיט על מנת לגלות את משקלי המקסימום שלנו בתרגילי הכוח העיקריים שאותם אנחנו מבצעים. נתחיל עם חימום מפרקים ופתיחת טווחי תנועה, נבצע חימומים ספציפיים לכל תרגיל וניגש לעבודה. GO HEAVY!

Strength: "CrossFit Total" 3 attempts to find your 1RM for each of the following: Back Squat Press DeadLift