הלו"ז להיום במועדון: 10:00 - אופן ג'ים + אימון קבוצתי 11:00 - אימון קבוצתי

Skill: Snatch Balance 3-3-3-3-3-3

Metcon: AMRAP in 7min of: 8 DeadLifts (#100/60kg) 4 Box Jump Overs

Rest 1min and then:

AMRAP in 7min of: 8 V-Ups 4 L-Pullups