שימו לב! לו"ז הבוקר היום (חמישי) יזוז שעה אחת קדימה בגלל החג: 8:00 - אימון קבוצתי 9:00 - אופן ג'ים

Strength: 1 Hang Squat Clean + 2 Front Squats 5 Sets, go HEAVY.

Metcon: 5 Rounds for time: 5 Chest-to-bar Pullups 10 Push Jerks (#42/30) 15 Burpees